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改变生活的日常小习惯-创造一个夜晚模式

时间：2016-02-05 05:41:01

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（单词翻译）

daily habits
 
改变生活的日常小习惯
 
Create an Evening Routine1
 
创造一个夜晚模式
 
Your evening routine is just as important as your morning routine, as it prepares your body for a solid2 night's sleep.
 
 
Create a relaxing routine that starts about an hour before you go to bed, and use it as your body's "signal"that it's time to go to sleep.
 
 

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1 routine ssoyf     
n.例行公事，惯例；adj.例行的，常规的
参考例句：
  • It is everyday routine.这是每天的例行公事。
  • She found the hospital routine slightly dull.她感到医院的工作有点枯燥乏味。
2 solid QF2za     
adj.固体的，结实的，可靠的，实心的；n.固体，实心；adv. 一致地
参考例句：
  • Water may change from a liquid to a solid.水可以由液体变为固体。
  • I know that James is a solid type of person.我知道詹姆斯是个可信赖的人。

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