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睡眠技巧-放弃一些设备(3)

时间：2016-04-12 02:04:23

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（单词翻译）

Bedtime tricks
 
睡眠技巧
 
Ditch the devices
 
放弃一些设备
 
Screens are a bedroom nono. What seems like a harmless bedtime habit is actually wreaking1 havoc2 on your rest.
 
Studies show the blue light emitted from our phones, laptops and TVs can disrupt our sleep cycles.
 
Even a few minutes of scrolling3 through Instagram may be harmful.
 
If you depend on your device to wake you up, try leaving your phone out of the bedroom and using a regular alarm clock instead.
 

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1 wreaking 9daddc8eb8caf99a09225f9daa4dbd47     
诉诸（武力），施行（暴力），发（脾气）( wreak的现在分词 )
参考例句：
  • Coal mining is a messy business, often wreaking terrible environmental damage nearby. 采矿是肮脏的行业，往往会严重破坏周边环境。
  • The floods are wreaking havoc in low-lying areas. 洪水正在地势低洼地区肆虐。
2 havoc 9eyxY     
n.大破坏，浩劫，大混乱，大杂乱
参考例句：
  • The earthquake wreaked havoc on the city.地震对这个城市造成了大破坏。
  • This concentration of airborne firepower wrought havoc with the enemy forces.这次机载火力的集中攻击给敌军造成很大破坏。
3 scrolling ee5631e545c57660dc98fd28795cb9ff     
n.卷[滚]动法，上下换行v.（电脑屏幕上）从上到下移动（资料等），卷页( scroll的现在分词 )；（似卷轴般）卷起；（像展开卷轴般地）将文字显示于屏幕
参考例句：
  • Another important detail required by auto-scrolling is a time delay. 自动滚屏需要的另一个重要细节是时间延迟。 来自About Face 3交互设计精髓
  • In 2D visualization and drawing applications, vertical and horizontal scrolling are common. 在二维的可视化及绘图应用中，垂直和水平滚动非常普遍。 来自About Face 3交互设计精髓

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